Поработать и вкусно поесть я могу без всякой мотивации. Тут у меня талант. А вот ради зала приходится отрываться от дел, и сразу находится ещё одна задача, которую хорошо бы доделать.

Поэтому одного «надо быть в форме» мне мало. Я собрал несколько поводов всё-таки пойти на тренировку. Какие-то из них можно примерить на себя.

ДЕНЬГИ УЖЕ ЗАПЛАЧЕНЫ

Абонемент уже оплачен, и тут просыпается моя жаба. Платить за зал и потом не ходить ей совсем не нравится. Мне тоже, так что иногда именно она и отправляет меня на тренировку.

С тренером ещё убедительнее: жалко пропускать оплаченное занятие. Да и заниматься с ним интереснее — есть программа, он поправляет технику, а я вижу прогресс.

АКЦИЯ ЗА ТРЕНИРОВКУ

После каждого похода в зал покупаю одну акцию Сбербанка. Для этого у меня отдельный счёт: даже с другими своими акциями Сбера эти покупки не смешиваю.

Одна тренировка — одна акция. Сколько их на этом счёте, столько раз я сходил в зал. Мне приятно и пополнить его, и видеть результат.

МЕНЯ ЖДУТ

Мы с другом ходим в одно время. Между подходами можно поболтать — уже приятнее, чем заниматься одному. А заодно есть договорённость, которую неудобно отменять.

Сам себя я ещё могу уговорить перенести тренировку. С другом и тренером сложнее: они-то не участвовали в моих переговорах с собой и ждут меня в назначенный час.

РАДИ СВОИХ

Хочу бегать и играть с детьми. Желательно без кряхтения при каждом подъёме с лавочки. Пусть видят, что папа заботится о себе: это проще показать обычным походом в зал, чем объяснить длинной лекцией.

И жене хочется нравиться. По-моему, вполне уважительная причина пойти на тренировку.

ТУДА ПРИЯТНО ИДТИ

У меня хороший зал: заниматься удобно и приятно, даже парилка есть. В такое место хочется возвращаться.

ЧТО ВЗЯТЬ СЕБЕ

Выберите два-три повода, которые вам близки, и устройте их заранее. После нескольких тренировок посмотрите, что действительно помогло собраться. Это и оставьте, а остальные варианты можно поменять. Собрать себе такую поддержку, по-моему, проще, чем каждый раз надеяться на внезапный прилив дисциплины.

#Здоровье